沒有運動解決不了的事

沒有運動解決不了的事

解決問題的關鍵人物就是「自己」 諮詢的過程裡,我經常建議來訪者花點時間去運動,我常說沒有運動解決不了的問題,多數時候來訪者都會一臉疑 惑表現出「只要運動就好」? 是的,培養自己規律運動的習慣,問題多半就解決了一大半。 人們總在卡關時才會想要尋求幫助,大多數的問題不外乎就是個人成長、職涯發展、感情關係、家庭問題。 個人成長關係自己,職涯發展關係主管同事,感情關係牽扯到另一半(們),家庭問題跟家人有關,牽來繞去圍成一 個人際關係蜘蛛網,而這網絡的關鍵核心人物就是「自己」。 簡單的說,能搞定自己,也就解決這些問題了。 陽台的小女孩...
家不是拿來講道理的地方

家不是拿來講道理的地方

公車站裡母親的訓話 媽媽跟小女孩在等公車,天氣炎熱,媽媽拿著陽傘遮陽,但是小女孩卻站在離媽媽兩步遠的地方。 兩個人沒有任何交談,也沒有互動。 媽媽突然想起什麼事情,一手拿陽傘一手插胸前,斜對著女孩大聲地說:「妳昨天怎麼會去開我的電腦呢?我說過多少次,不能動我的電腦。」 女孩頭低低沒有說話。 媽媽接著說:「還有手機也是,誰允許妳擅自動我的手機,越來越沒有禮貌,還是以後我的電腦跟手機為了要防妳都要設定密碼?」...
來一場心智鍛鍊遊戲

來一場心智鍛鍊遊戲

升級自己的心智等級 朋友剛爬完台灣百岳之一的奇萊山南嶽,周末的時間整整走了兩天,尤其第二天準備攻頂時更是從凌晨2:30開始走 到下午4:00,超過14個小時身心煎熬,最後在攻頂時拍的照片證明一切辛苦都值得。 他:「光攻頂單程就要四個小時,來回就要八個小時,走完覺得腳都不是自己的,真的是用生命換來的經驗。」 我:「回來之後有沒有覺得能力升級,自己變得不一樣了?」 他:「有!不用等回來,第一天堅持走完後,第二天就覺得輕鬆多了。」 現代人生活作息越來越規律,工作壓力大,像一條彈簧每天固定施壓,久了肯定彈性疲乏,對事情顯得意興闌珊,...
父母才是最重要的支持

父母才是最重要的支持

你的翅膀也被父母折斷了嗎? 「我覺得自己就像被折斷翅膀一樣,沒有人支持我,也沒有人懂我」。 午餐時間,小宇一邊說出這句話,一邊將排骨肉塞進嘴巴,自然地就像每天三餐一樣。 「怎麼這麼說?」我問。 「我大學念法律,研究所念心理,等畢業之後我想再念人資管理,等我都拿到學歷之後,我要找一間公司從最基層的業務銷售開始做起」小宇說得很有自信。 「為什麼你打算拿到高學歷之後卻從最基層的業務銷售開始?」我很好奇地問。 「這麼才有趣呀,為什麼不能從高處著眼,低處著手?」小宇說得很有自信,但是也聽得出來帶著一點嘔氣。...
想改變孩子先進化父母

想改變孩子先進化父母

學校行為只是反映孩子的內心 小雯有兩個小孩,老大是小學三年級的男生,最近學校告訴小雯說兒子在學校有霸凌其他同學的狀況,希望媽媽可以多注意一下。 小雯說:「我兒子在家裡的狀況看起來很正常,不像是會霸凌其他小朋友的人呀?他到底在想什麼?」 我說:「這個年齡的小朋友,已經會把在家裡收到的情緒移轉到學校去,所以應該是我們大人先回頭想想,從小到大他在家裡都學到了什麼?平常在家裡是妳或者先生管教小朋友?相處的情況如何?」 小雯說:「都是我在管教,因為我先生工作很累,回到家之後玩手機看電視,所以都是我在教小朋友。」...
最有效的自我療癒

最有效的自我療癒

現在的你,心裡有受傷的感覺嗎? 心裡的傷口,是一種很緩慢的內在感受,只有自己才能懂,不管是痛徹心扉的傷,或者只是淺淺的小擦傷,對任何人來說都沒有意義,因為只有自己能感受這種獨一無二的感受,即使用盡所有語彙試圖告訴別人,我們也清楚知道沒有任何人懂,除了我們自己。 於是這幾年流行"療癒"這個詞、從療癒小物、療癒系商品、療癒系歌手,好像全世界的傷口一下全都爆發出來,每個人都有傷口,每個人都必須擁有各式的療癒物品。 療癒到底是什麼? 從字面上看,療癒就是治療加上痊癒,也就是除了撫平傷口,還要進一步恢復元氣,回到最開始,能量滿滿的狀態。...