關係處理首重感受

還記得不久前,有一對認識多年的夫妻來找我諮詢,他們結婚多年,許多相處上的模式都已定調,而且是全方位的包含工作環境、財務,通通密不可分,但這樣的狀態,反而令兩位當事人身受其苦,各自立場不同、解讀不同,愈向對方期待,失落也跟著越多,最後都來詢問我有甚麼方式可以去處理對方,而我的回答是先從處理自己開始,最快的方式是由內而外出發,本質先把自己處理好,然後經由內而外的力量去感受到幸福與滿足,去渲染別人,給他人支持與認同,尤其是第一圈與我們每天朝夕相處的家人們,往往是我們最常忽略感受的對象,更是需要更多關注

在關係中我們最需要做的是理解對方的感受,同時給予對方支持,不要一直站在自己的觀點而期待對方能夠配合做到什麼程度;

我記得小時候父母是朝九晚五的上班族,從7歲讀小學開始,我每天總是自己起床準備,然後出門時,才叫我的父母起床準備上班,我總是希望他們能有多一些睡眠時間,然後在上學的路途上,自己買早餐,獨立至極。

反觀我現在的女兒Abby,每天上學都上演三催四請的劇情,叫個34次還爬不起床都是基本戲碼,從床上起來後一路躺到客廳沙發上,經常是家常便飯,但其實這就是他自在的本性,我能做的是,抱持著我上班也會遲到的準備,讓他繼續賴床拖時間,看他何時願意起床上學,當然產生的後果就需要由她自己去承擔,去接受老師的責備與處罰,還有同學異樣的眼光,因為這就是她自己的選擇,如果她不喜歡這樣的感覺,向我求助時,我能做的就是鼓勵她遇到困難、需要幫忙時,互相討論給予可行的幾個建議,但是建議後做與不做,所有的決定權,都是在Abby的手中,因為這才是真正的鼓勵與支持,而不是一直去指導應該怎麼做、必須怎麼做,反而沒有顧及當事人的感受,因為唯有當事人有心想要改變,那才是具有力量的行為,否則被迫的行動,久了都會出問題,行動後即使最後結果不如預期,或許是當事人還沒準備好,也可能尚未下定決心想去做好,我們只要持續支持與鼓勵就好,這就是關係處理的原則

倘若我們與另一半的關係也正處於水深火熱之中,可以去思考一下,變質的起源是從哪裡開始的?這段關係究竟怎麼了?出發點的愛又跑去哪裡了?我們的伴侶,不是我們當初自己所選擇的嗎?既然當初做出選擇的是自己,怎麼又通通變成對方的錯了呢?很多時候,我們不喜歡對方這樣對待我們,但會不會我們這樣對待對方,卻是可以被自己合理接受,這樣的思維邏輯不是非常令人感到奇怪嗎…

學習感恩向內探求

家庭是所有溫暖的出發點,如果在家庭裡,感受不到溫暖,同時也無法給予對方支持與鼓勵,即使事業再成功,錢賺再多,回到家裡都是礙於形式的表層關係,我們的心裡都明白,生活已經很苦了,需要回到家來充電獲得溫暖,讓我們再出發去抵抗外在的艱辛,為何偏偏卻把家裡弄得更苦,回到家後感受更是雪上加霜不自在,究竟我們這趟人生是來受苦,還是來享受的!

今年跨年我跟太太去了趟曼谷,我記得跨年倒數時,當時我抱著她並告訴她,我覺得我是幸福的男人,因為有她的支持,信任與陪伴,讓我變得好不一樣,我的人生成長了好多好多,感恩我的人生是她陪伴著我,讓我的人生有了不同的面貌,這份肯定、認同與支持,更是我可以去與人對話的能量來源,因為自己做得到,自己在家庭裡感受到幸福,給人建議時,言語中更能夠帶有力量!

來諮詢的夫妻,目前已經是多家公司的老闆,經濟收入跟同年紀的人相比,已具有相當大的優勢了,甚至是很多人羨慕、希望模仿的對象,如果我們的生活不快樂,那為何解決方案卻是去處理對方來讓自己感到快樂,這環節究竟出了什麼問題,我們是否慣性專注在自身缺乏的區塊,而忘了我們手中所擁有的富足,那些經濟水平差,生活有困難的人,會不會光想活下去,就需要用盡生命的所有力氣,那他們又怎麼辦呢?

外在擁有優渥的物質生活,固然可喜,但內心缺少了力量,生活的問題便難以解決,反觀我身邊高度落實與人對話的講師好友們,時常在自我覺察,尋找自己的問題,調整的很快,生活的苦,已經不會是我們人生的問題了,因為感恩,讓自己感受到自在與幸福。

我最後反問這對夫妻:「不知道兩位打從心裡有過想要謝謝對方嗎?」

外在的問題都是小事,要處理內在的冰山才是根源的問題;我們總是向外去算命、問流年,四處去鑽研處理外在世界的方法,但真正的舒服自在,需要捫心自問,我們有去處理彼此內心冰封已久的關係嗎,相信我這才是真正人生一勞永逸的核心開運方法,去練習並習慣與自己對話,一直尋找覺察自己的問題,當自己起心動念,自己想要去改變自己,而不是單純只是為了迎合對方,懂得尊重,這才是處理關係的真正精髓所在;過去種種就讓它隨風而逝,別讓過去的記憶束縛綁架了自己的情緒,關於過去,只要留存美好的記憶就足夠了,重要的是未來想如何改變,很多內在的心理問題與狀態,需要當事人各自去覺察與發掘,多去與人對話,才能發覺生命中的幸福與美好!

 

作者簡介

陳駿逸

中國國家二級心理諮詢師  / CIP英國國際心理諮詢師

2010年開始學習東方心理學,從身邊的家人、同事到朋友,不斷向外延伸,深刻了解每個人都有各自的習氣與慣性思維,才會成就出現在的狀態,但大多數人覺得問題點總在別人身上,原來自己才是限制成長的始作俑者。

持續不斷學習,讓改變不是一句口號,更不是一夜之間就能讓人生完全變盤,一切都需要不斷累積代表作,學習就從調整自己開始,讓人生愈來愈美好!