順我者生,逆我者亡

我對你錯的主流遊戲,在生活中永遠是票房保證。

湯姆正陷在原地動彈不得,原因是前方的汽車不讓路。湯姆最後對前方駕駛比出憤怒的手勢,怒罵著:「你這個傢伙,到底會不會開車啊,不會開車就不要在路上亂跑,阻礙交通……」

我們生活中像湯姆這樣的人,其實還真不少,嘴上總要說上兩句:「紅燈不會轉過去嗎?」「到底是誰?沒事停在路邊幹嘛!」對向來了一台車,緩慢朝我們開過來,就會嘟囔著:「他明明旁邊路還這麼寬,硬要往我這邊靠,開車技術怎麼這麼差,怎麼會有人這樣子開車的啊!」

情緒是一種心理狀態的呈現,依照主體願望與需求產生的主觀經驗,當結果與期待落差越大,情緒就會越大。所以情緒是怎麼來的?一定會有一個觸發點,通常會是某個倒楣的人或事。

真正讓湯姆感到憤怒的不是那一個人不會開車、不是前面的車子不讓他過,而是他自己的觀念、他的認知,也就是他的定義。他認為別人應該要怎樣才對、必須要那樣才對。

你的父母親在職場上一天到晚被罵,你會開心嗎?你父母親在狹小的巷弄間開車,卻要被人詛咒、謾罵笨手笨腳,不會開就不要在路上嚇人,你會心疼嗎?我們都願意幫自己的父母親找理由來解釋這一切,希望周圍的人對自己的家人再寬容擔待些,但轉身卻無時無刻對著他人的父母親、小孩施加壓力,我們都不夠慈悲。

一個人只有在通行無阻的時候會感恩,一旦受挫就開始生氣,深摯波及周圍所有人,同歸於盡也無所謂。感恩不是天賦,善良是一種選擇,需要隨時隨地提醒自己的。

最後的結果會讓我們如此痛苦,從一開始就不是他人的問題,一直都是自己的觀念、認知、定義的問題。如果真的是他人的問題,為何我們處理完某個人了,也沒有讓自己特別開心?對方都離開了,事情都結束了,我們還是無法釋懷,為什麼?我們必須停止這個大受歡迎的遊戲──我對你錯,這個大家都玩得很上手也上癮的主流遊戲。

當情緒來的時候,我們全身的能量都急著去回應它,似乎不處理它都不行,它現在最大。大腦最擅長使用的伎倆,就是讓你不斷有情緒,你一旦回應就中計、陷入流沙裡了。

活出精彩,對抗流言

我們從出生的那一刻起就被大腦控制了,以為大腦就是我,我們把它當聖旨在處理,最後我們又受夠了自己。我們早已將生命的主導權交了出去,讓大腦成為了主宰生命的唯一,它明明不代表整個你,它只是你全身器官的其中之一,但所有一切又可以由大腦說了算。

怎麼會這樣?真的可以不理它嗎?當然可以,試試看,當情緒來的時候,試著與這樣的感覺和平相處,「嗨,情緒,你又來了!我正忙著,你隨便找位置坐喔。這一次我不會中計了。」這樣做,試試看控制一下你頭腦在跟你玩的遊戲,你如果不能控制頭腦,就只能讓頭腦來控制你。

不要因為別人的閒言碎語就亂了陣腳,失了分寸,擾了心靈,畢竟生活是你自己在過,你生活的全部意義不是為了讓別人開心滿意,而是負責讓自己活得舒坦自在,所以你沒必要耗損心力去跟那些人較勁。

生活是個大道場,場子裡面的人物,形形色色、三教九流都有。遇到那些添油加醋的人,你唯一要做的是,把自己的日子經營得有聲有色,越來越好,而不是被周圍的不良言論所左右。

你過得不好,別人除了當一個看笑話的旁觀者,根本一丁點都不會幫到你。精神抖擻,起身往前幹活最實在!

不要急著說、不要急著做出反應,閉上嘴,身體力行、好好感受。試著學會安靜獨處,該說則說,該應則應,靜如處子,動如脫兔,既能靜又能動,多好啊!

只有你才能讓自己,也讓他人感受到舒服。

 

文章摘自每天練習,成為更好的自己》 作者/游祥禾  布克文化出版

 

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