懂得體諒別人,才是高級的修養

我們每個人生活在這個世上,為了生存也為了達到一個好的目標與理想,付出了自己的時間、自己的努力;背後有犧牲也有放棄,但犧牲什麼、放棄什麼沒有人知道。我們的生活盡可能表現出光鮮亮麗,背地裡卻是平平淡淡,默默流汗又流淚,承受所有的一切,面對一切的壓力。

急了,所以我們開始對待別人時,不自覺變得嚴格、變得苛刻:我光是處理自己的事情就已經自顧不暇了,哪有時間管別人的事,他不要來影響我就好;嚴格與苛刻的背後,除了有自己的壓力外,又會有不同價值觀上的衝突跟生存條件下的競爭,導致講起話來,我們不覺得自己在攻擊對方,只是要對方照我的意思去做:這樣做不只對我好,也是為你好。

可是真的是這樣子嗎?嘴上說是為了對方,實際上幫對方下指導棋,到最後是為了誰好?最後還是為了自己。多數人都已經有自己的想法,哪輪得到你來教他?到頭來先來個唇槍舌戰,再搞得兩敗俱傷,最後不歡而善。看看鏡子裡的自己,你的嘴角是上揚的還是下垂的?有喜上眉梢嗎?還是愁眉苦臉?再看看你身旁的人臉上的表情,你會發現,原來大家都一樣,一樣有家人有小孩有老闆有同事有員工,也一樣想讓自己過得更好。

你可以試著放下自己的角色與立場,撇開認知與價值觀,去觀察他是為何努力?誰不是為了自己的目標,付出了時間與努力,來達成好的理想,每一個人身後的故事,皆令人動容。當你能看懂,你身旁的人跟你想的沒什麼差別時,你就會發現,沒有誰比較辛苦;每個人都有他不為外人所知的地方,他也沒有要求誰主動去理解他的處境,如同你一般,他也是默默地付出、默默地承受。

人生不順的時候,就去給予,隨時隨地

我們在互動的時候,能不能去同理對方,甚至去明白,彼此都有辛苦的一面:真的都一樣的。

人生已經很艱難了,我們不需要再創造艱難。曾經我的思考模式就是用著某種情緒思考的迴路方式循環著,但這並沒有讓我變得更好。我的生活讓我眉頭深鎖,我每天想著要如何擺脫那樣的窘境;那時我開始去學習各式各樣不同的方法、工具與策略,希望這些方法,可以讓我重拾勇氣去面對我的人生……

我終於明白了,與其四處索取,不如大方給予。最後我透過不斷的與人對話中,發現每張笑容底下,都跟我一樣也是不斷在苦惱著:我該怎麼解決自己的問題。當時的我不知道我該怎麼解決我的問題,也不知道如何解決別人的問題。但在我眼前的每一個人,透過他們的表情,我相信他們一定有能力去解決當下的問題。我開始告訴每一個人:你們都是有能力的,根本不需要這麼苦惱。

我們每天隨時隨地都在與人對話,但你們曾經在對話的過程中,給予對方勇氣嗎?你一定有很多疑問,我自己問題都一堆,需要他人給我勇氣了,我怎麼可能還給予他人勇氣?是的,無須懷疑,你一定給得起,給予他人勇氣會讓你獲得更多勇氣!

給予勇氣就是在對話的過程中,說上幾句簡單的祝福、鼓勵與肯定,就能給對方滿滿的信心與能量,他會自然而然地產生信心,進而相信自己有能力去做他想做的事情。

當對方獲得勇氣後,那種堅定的眼神,是多麼讓人放心,多麼讓人值得依靠;當你開始給予身旁人祝福的時候,你會發現施比受更有福,在鼓勵別人的同時也會鼓勵到自己,彷彿那些話是要告訴自己:相信自己做得到。透過對方回饋給你的眼神中,你會看到以為自己所欠缺的勇氣而到處尋找能讓自己變強大的方法或工具,原來早已在心中,就是簡單的鼓勵與肯定,如此而已。

讓自己獲得勇氣最快的方法,就是從給予他人祝福開始,透過別人給你的回饋會讓你產生最多的力量,做出改變。

作者簡介    王楚軒 / 國際心理諮詢師

2015年當時的我在人生的道路上失去方向,不知道下一步要往哪走,感覺迷惘,懵懵懂懂、橫衝直撞地找了一堆工具、方法,想得到答案,為自己找到一條出路。

回過頭才發現,原來問題都出在自己身上,要回到自己身上找答案,也就是回到初衷。初衷其實就是瞭解自己真正在意的是什麼。
透過東方心理學,我學會了幫自己加工,看懂自己是誰、看懂自己真正在意的東西。從中學習到對自己的覺察與內觀;與人對話的過程中,更容易找出矛盾與問題的核心,不只幫助到對方,更多的收穫是調整自己不好的慣性負面思維;也感覺到自己有在成長,面對事情更能沉著應對。

透過東方心理學希望更多人能深入瞭解自己,讓自己變得越來越好。