我們絕大部分的痛苦,都來自於關係。

你在某種關係中受苦,因為你總想著控制這個關係。凡你想控制的,都會反過來控制你。

親情的關係,友情的關係,工作同事的關係。但我們絕少去審視過這些關係。絕少去看這些關係的本質。事實上,若我們去看這些關係,我們會看到: 所謂的親情,大部分只是我們想相互控制和佔有。我們的父母控制和佔有我們,我們再控制和佔有我們的孩子;夫妻之間互相控制和佔有;朋友之間,互相投射,互相找存在感。

我們在這樣的關係中,苦不堪言。或者,你手段高,在各種關係中遊刃有餘。但,那依然是很累的,你忙於織補關係的大網,疲於奔命,而那個精心編制關係之網,總有崩潰的一天。

你想你的孩子每天按時回家,你的這個想法本身已經控制了你,因為他若不按時回家,你就不開心了;然而你的大腦可以理直氣壯的說:我是為了你好,我在意的是你的安全,我擔心的是你是否出了甚麼事情。

你想你的先生一生只愛你一個,你的這個想法本身已經控制了你,因為你從此生活在他總有一天會愛上別人的恐懼裡; 你想你的同事都認為你是一個好合作夥伴好相處的人,你的這個想法本身已經控制了你,因為從此你就生活在猜測、討好、自責之中……

一切的關係,莫不如此。你想控制這段關係,想讓它朝你希望的方向發展,然而你被這個『想法』本身控制了。

解脫之路,看清關係的本質,覺知你正在用關係的名義,餵養了一個什麼樣的自我。

斬斷它。

生活,就是一個實修的過程。在一切人、事、物中看到自己,看到自己內心深處到底在貪著什麼。我們總是在塑造、維護各種角色,耗費大量的能量。 我們必須看到自己正利用各種關係,塑造、維護著一個又一個的『自我/角色』,若能再深入下去,看看這些角色/自我,本身意味著什麼,是個什麼東西呢?

人一切的行為,都是基於非存在的恐懼。因為不存在,所以才要拼命製造存在感,以此證明自己存在。製造存在感的地方,非常核心的,就是關係。 

若是不能直觀清醒地看見你在這個關係中,正在大量餵養某個『自我』,這個自我是每一個關係中的源頭,明明顯而易見,多數人卻視而不見。我們無法看見源頭,腦袋不清不楚,無法在關係中解脫,這就是無明。無明就要受苦,道理就是這麼簡單。

就像一個母親對別人說:我為我的孩子操碎了心。是的,她的確做了很多,勞心勞力。但她是在餵養一個『被大眾認可的「良母」』這樣一個角色(真實的角色比這複雜得多)。那或許可以讓她從此別管孩子了,什麼心都不要操,什麼事都不要做如何?事實上,那會比她『操碎了心』更難受,那會要了她的命,因為她的存在感,正是建立在這樣的基礎之上。

其餘的關係,是同樣的道理。所以,只有看破這個,然後斬斷這些被頭腦持續餵養的關係,才能建立一種全新的、自由的關係。 

行為背後全是因為對對方有所期待

我們不能完全脫離關係而存在,我們總是生活在各種關係中。我們既不能『操碎了心』,又不能『完全不關我事』。那就是兩個極端,只要你在這兩個極端這條線上任何一個點作用,你就永遠受關係所束縛,你就永遠在關係中受苦。 

當你願意面對自己,真正直觀清醒地看清你在關係中餵養了『自我』什麼,你才有辦法停止持續餵養的行為,但這並不意味著你將結束這段關係。

比如,我每天按時回家,在沒有清明的情況下,我是在扮演一個好丈夫的角色,好拿出去對別人吹噓我的忠誠,我的愛家,我的愛老婆,而且,還隱含著,我這樣做了,我的老婆也必須這樣做,她必須滿足我的期待,她必須對我忠誠,也得按時回家,並在別人面前讚揚我是顧家愛老婆高大上新好男人形象的義務。

而當我直觀清醒地看到,我正超越這種關係,是否還會每天按時回家呢?不知道!假設,還是每天按時回家。那只是意味著我喜歡每天按時回家而已,與別人怎麼看我沒有半毛錢關係,也許我甚至還每天送老婆上班,但那也只是因為我做這件事很開心,我看到她開心我也開心,如此而已。這些行為都不能預設我這樣做了,她必須忠誠於我,也不能預設我這樣做了,她就永遠會愛我。無慾品自高,無需有任何的期待,才不會有痛苦。

所以,只有直觀清醒地看見行動,你才是真正自由的。 

真正自由的關係,不論你做任何事,不受道德觀的綁架、不受社會價值的綁架,不受關係的綁架。

說到底你還是不想去處理關係,或者不想去面對這些關係,所以你會說著這情況都幾年了,沒得改了……,人還是習慣看到人就嚷嚷,然後繼續在關係裡受苦哀嚎。我們行為的背後,依然充滿著期待,我們會在關係中受苦,是因為還有控制。

真要改善關係:

  1. 練習當下覺知;
  2. 斬斷那些關係的餵養,毫不留情;
  3. 對自己的所思所言所做完全地負責,成為自己的主人。

作者簡介    游祥禾

《今周刊》專欄〈人生使用手冊〉人氣作家,累積瀏覽突破六千萬人次。
結合西方心理學與東方玄學,創立「東方心理學」。擅長研究慣性領域與行為結果,看懂本質才能為生命進行加工,重視實踐與過程。在建立思想的過程中,養成自己的哲學價值,並讓這哲學為自己的人生帶來意義,將所思、所言、所行導入正確的方向,融入生活。

關鍵字:游祥禾、禾福田
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《現任職位》
.禾福田企管顧問有限公司 執行長
.美國聯邦政府國際心靈管理師
.美國聯邦政府國際心靈治療師
.大陸二級心理咨詢師
.大陸二級企業培訓師
.英國國際高級心理諮詢師
.『東方心理學』課程創辦人

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