在你固化的生活情境之外的一切,你潛意識裡早已認定那些和你沒有關係

一個人的狀態為什麼會越來越糟糕,這和他所處的環境是否持續地給予他負面的回饋有著極大的關係。

現在很多人特別熱衷於許許多多的管理課程,時間管理、績效管理、目標管理,或是關於人際溝通、個人成長的相關議題,殊不知這所有的嘗試,還有一個相當重要的基本要素沒有被考量進來,所以效果實在有限,甚至是緣木求魚,我們始終沒有辦法成為我們想要的樣貌?到底是為什麼?反正我們也不求甚解,繼續聽別人道聽塗說、跟風。

成千上萬來找我諮詢的人都有各種各樣的問題和痛苦。有人覺得自己很拖延,有人和周圍的人際關係有問題,有人覺得自己的生活一灘死水、有人覺得自己在工作上沒有明顯的突破……,大家四處尋找有沒有什麼更厲害的方法/課程/大師可以讓自己變得更好,最後依然對生命感到毫無樂趣。

我看到了這些人在遇到問題之後所做的努力,比如去學習時間管理的方法、學習調整人際關係的手段、學習怎樣把話說得更漂亮、學習怎樣穿搭可以讓自己更有魅力,學習所有一切能夠讓他們『快樂』、『自信』等等。但是迄今為止,他們所做的這些努力,在我看來,縱使花上更多的時間、更大量的金錢,我依然可以大膽預言,基本上他們還是不會達到一心所期待的效果。

為什麼?就要歸結於我前面提到的那個基本要素——『情境管理』,也就是真實性,外部情境對我們的影響何其大。

人是情境的產物,我們所有的認知和思維都會受到所處情境的影響。我們不斷地從外部情境得到回饋,不斷地受到外部情境的暗示,不斷地因為外部情境的變化而改變自己的心境。

很多人根本不會去意識到,我們每個人受到時間與空間的影響有多大,而這時空讓我們不自覺的在內心創造出了某種隱含、無意識的『時空假設』,這假設讓我們理所當然心甘情願的接受所有的發生,干擾主導了我們外在的言語行為,但誰會去覺察到我們的言行受時空假設的影響竟是如此巨大呢?又或者說我們身邊有誰會告訴你關於時空假設這樣的論述。

時空假設會隨著我們當下的境遇不斷地變化,也會隨著我們固化的行為模式和認知模式而不斷地再固化,成為了我們的習氣。我們意識上的認知、行為恰巧與無意識的時空假設互為因果,強烈影響彼此。

時空假設會讓你以為你就是這個樣子,你沒有發現自己有什麼異狀,甚至覺得自己是一個勇敢積極熱情的少年,但我們就是這樣一步一步讓自己廢掉的。

好比你在一家公司上班,做了五年,你工作認真,更不曾遲到早退。但實情是工作內容說不上有什麼太大的變化,人際關係沒變化,自己的生活更是沒變化。於是在這五年的時間裡,『時空假設』已將你的未來,固化和局限在這家公司、這個職位、這個狀態中了。我們每個人的格局、規模、成就,絕對不會超越自身的時空假設。

在你的時空假設裡,世界就只有這麼大了,而你看到的真實世界確實也就是如此,所以你慢慢的『喪失了銳利』、『磨平了棱角』。不管你主觀上、或是通過網路世界看到的世界有多大,然而你的潛意識也不會相信。在屬於你自己的時空假設裡,和你有關係的全都在這麼一點大的世界裡了,你只會在意你世界裡的人事物。人之常情。

我們在一個環境裡一待五年、八年、十多年、感覺自己的生活越來越看不到希望。誰不希望做出改變和突破,也想做出新的嘗試,但總是不敢,總是邁不出那一步,因為你潛意識裡並沒有把那個更大的世界當成是屬於你自己的『時空假設』,你根本不在那個更大的世界裡。

就算你去過很多地方旅行,但你心裡上也無法把那些情境認同為是屬於你的,你終究會回到你自己時空假設的世界裡。所以對你來說,更大的世界只是一個理性認知上熟悉、但潛意識裡陌生且被你拒絕的情境。你很想要擁有一個更大的世界,但這更大的世界對你而言卻不真實。

一個人的『時空假設』決定了他對未來的全部願景,在他自身的時空假設裡所包含的,才會被認定是和他有關係的。

但如果一個人的時空假設是黑白的、狹隘的、渺小的,那麼他的世界、他的生活一定是充滿了無聊、無趣和無意義的。

當這個人的時空假設裡連他自己都沒有了的時候,他就對生活徹底失去了希望,抑鬱、悲觀、茫然也就因此而生了。

每個人的『時空假設』都隱含在潛意識之中,我們連自己是怎樣的人都如此消極不上心了,眼前的外部情境又如何能夠真正引起我們的重視。在與人對話的過程中,可以感受到在當事人的時空假設裡,並沒有充滿太多的期待,但卻又期待眼前能夠出現有一個新的、好的的世界。

主動積極創造被他人正向地關注傳頌的真實情境

我們絕大多數人並沒有受過有意識的、針對外部情境影響的認知訓練,所以我們無法直接憑藉自己的認知和意志力去對抗或改變情境所帶來的影響,多數人只能接受眼前真實的發生。當務之急的做法是,先有意識地改變我們的外部情境,甚至是主動去創造這樣的環境,我們必須主動去創造被他人正向地關注我們自身,如此,情境才能給我們帶來正向的回饋。

只有我們處於一個舒服而健康的生活情境中時,才能將我們的『時空假設』固化為健康的狀態。然後我們才能用這個健康的、穩固的時空假設去駕馭環境,我們才能真正再上一層樓。

當你可以認同了每個人的時空假設和生活情境對我們的影響有多大這樣的說法之後,再去拓展你生活的不同可能性,這和你不理解之前就去做,結果是完全不一樣的。至少你會開始遠離總是給你帶來負面回饋的生活情境。

有一個女孩,她只去一家店買衣服。但是那家店的店員對她的態度不是太和善,女孩每次去購物的體驗都不好。

店員嘲諷她,說她好土,選衣服真沒品味,今天的打扮真是糟糕極了。

這個女孩非常痛苦。但她還是每次都去那家店買衣服。

別人問她明明去那家店總是受侮辱,為什麼還要去呢?

女孩回答:因為我習慣了去那家店啊

別人問:那去別的店不是一樣能買衣服嗎?換一家店不行嗎?

女孩猶豫了半天搪塞道:我太懶了,不想換;新的店說不定店員的態度也一樣惡劣啊;別的店我不熟悉,換新店好麻煩。

任何人都可以看得出這女孩是生病了嗎?也太荒唐了。而這是屬於女孩的時空假設,她若無法從這真實的情境中跳脫或做出任何的改變,只能繼續荒唐下去。我們何嘗不是在自己的生活中重複著和這個女孩一樣的荒唐:一個總是傷害自己的男朋友、一份並不理想的工作、一群總是拿我們當樂子的朋友、來自父母家人毫無道理的管束……

我們缺乏改變的勇氣,將自己置於這些會給自己帶來持續傷害的外部情境和關係中。

沒辦法,我愛他,不可能離開他;這份工作雖然不理想,但除此之外我也找不到更好的了;那些人雖然總是嘲笑我,但畢竟是朋友,我不想撕破臉皮……

不是情境和別人在傷害你,而是你創造了這樣的情境,最後決定做出允許被別人傷害的選擇,我們的生命就是這樣一步一步廢掉的。

看懂你自己的本質,做你自己最喜歡的事情,和你最喜歡的人相處,這都是我們自己可以決定的,主動改變外部情境,何須卑躬屈膝迎合討好,創造能夠給你帶來正向回饋的情境,並盡可能將它們固化下來,成為自己的時空假設。

眼前真實的外部情境就是你的時空假設。如何能夠真正讓自己越來愈好?去改變外在的環境,一次又一次的練習,直到他人對我們改觀,覺得我們是認真的並主動地幫我們對外宣傳出去。

我們必須很正經地意識到是眼前的真實情境架構起我們的時空假設,最後影響了我們的邏輯,一但我們反過來利用這些邏輯來幫助我們,擴充我們的世界,我們就從被影響者變成了主動的創造控制者。

 

作者簡介    游祥禾

《今周刊》專欄〈人生使用手冊〉人氣作家,累積瀏覽突破六千萬人次。
結合西方心理學與東方玄學,創立「東方心理學」。擅長研究慣性領域與行為結果,看懂本質才能為生命進行加工,重視實踐與過程。在建立思想的過程中,養成自己的哲學價值,並讓這哲學為自己的人生帶來意義,將所思、所言、所行導入正確的方向,融入生活。

關鍵字:游祥禾、禾福田
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《現任職位》
.禾福田企管顧問有限公司 執行長
.美國聯邦政府國際心靈管理師
.美國聯邦政府國際心靈治療師
.大陸二級心理咨詢師
.大陸二級企業培訓師
.英國CIP國際高級心理諮詢師
.『東方心理學』課程創辦人

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